Εβδομαδιαία Προγράμματα

Documents

Order by : Name | Date | Hits | [ Descendent ]

Εβδομαδιαίο Προγράμμα 001 Εβδομαδιαίο Προγράμμα 001

Date added: 12/23/2014
Date modified: 12/23/2014
Filesize: Empty
Downloads: 6

Στόχος 1ης Ημέρας: Καλή συμπαγή αμυντική λειτουργία
Στόχος 2ης Ημέρας: Συμπαγή άμυνα
Στόχος 3ης Ημέρας: Ομαδική Τακτική για την επίθεση και άμυνα
Στόχος 4ης Ημέρας: Προετοιμασία για το επερχόμενο παιχνίδι

Αμυντικη λειτουργια Αμυντικη λειτουργια

Date added: 01/14/2015
Date modified: 01/14/2015
Filesize: Empty
Downloads: 8

Γενικός Στόχος: αμυντική λειτουργία -τακτική

Ημέρα 1

Αποθεραπεία & Τεχνική (Ομάδα Β), καλή ψυχολογία.

Ημέρα 2

Τεχνική - Ατομική Αμυντική Τακτική

Στόχος:  Καλή ατομική αμυντική λειτουργία

Ημέρα 3

Ασκήσεις φυσικής κατάστασης.

Ημέρα 4

Ομαδική Τακτική ( Άμυνα & Επίθεση)

Στόχος: Ομαδική Τακτική για την επίθεση και άμυνα

Ημέρα 5

Ταχύτητες, Σουτ, Στημένα (Αντίπαλος)

Στόχος: Προετοιμασία για το επερχόμενο παιχνίδι

 

Μείωση της απώλειας της μπάλας Μείωση της απώλειας της μπάλας

Date added: 01/14/2015
Date modified: 01/14/2015
Filesize: Empty
Downloads: 17

Πρόγραμμα ασκήσεων μιας Εβδομάδας

Γενικός Στόχος: Μείωση της απώλειας της μπάλας.

Ημέρα 1

Ομιλία, τόνωση της ψυχολογίας, γενικές τεχνικές ασκήσεις

Ημέρα 2

Κενοί χώροι

Στόχος: εκμετάλλευση των κενών χώρων

Ημέρα 3

Κατοχή - Ταχύτητα στο παιχνίδι: αντίληψη, αντίδραση

Ημέρα 4

Ταχύτητα στο παιχνίδι: εκτέλεση

Ημέρα 5

Σύνοψη, Προετοιμασία για τον επόμενο αντίπαλο

 

Passing game Passing game

Date added: 01/14/2015
Date modified: 01/14/2015
Filesize: Empty
Downloads: 18

Εβδομάδα με γενικό Στόχο την Ομαδική τακτική
Ημέρα 1
Αποθεραπεία - Ασκήσεις συντονισμού (Μέρα μετά από παιχνίδι)
2
Τεχνική - Ατομική Τακτική
3
Ομαδική Τακτική (Άμυνα) Καλή συμπαγή αμυντική λειτουργία
4
Ομαδική Τακτική ( Άμυνα & Επίθεση) Ομαδική Τακτική για την επίθεση και άμυνα
5
Ταχύτητες, Σουτ, Στημένα (Αντίπαλος) Προετοιμασία για το επερχόμενο παιχνίδι